..31..银杏香芋粥
主 料: 糯米、米各3/2两(约60克),银杏(白果)3两(约120克),荔浦芋4两(约160克),红枣8粒,冰糖10两(约400克),干葱头2粒。
做 法:
1、糯米、米均洗净,用清水浸透,待米发涨并呈乳白色时,用匙压碎。
2、干葱头去衣,切片,红枣洗净,去核。
3、银杏去壳,用煮水浸片刻使脱薄衣,剖开去心,荔浦芋去皮,切丁粒。
4、烧热镬,爆香干葱头,放入芋头粒略炒。
5、清水约12杯注入锅内烧煮,先放入糯米、米大火煲15分钟,然后改中火煲半小时,下银杏和红枣,慢火继续煲片刻,最后下芋头粒和冰糖,煮至冰糖溶解、芋头粒黏滑便成。
备 注: 芋头粒用干葱头略炒可使其煮熟后仍保持形状,粉质不易松散,而且也能增加其香味。
..32..腐竹粟米猪肝粥
材料:
鲜腐竹(剪碎)半块,粟米粒(玉蜀黍)半杯,猪肝110克(3两),米半杯,水10杯,姜(切丝)2片,盐适量
做法:
① 鲜腐竹洗干净,剪碎。 ② 粟米粒(玉蜀黍)洗干净。 ③ 猪肝洗干净,放入热水中稍烫一下(飞水)后冲洗干净,切薄片,下油、盐、胡椒粉各少许调味。 ④ 米洗干净。 ⑤ 煲滚10杯水,放入鲜腐竹、米、粟米粒(玉蜀黍),煲滚后改慢火煲2小时。 ⑥ 下猪肝和姜丝,滚片刻,下盐调味即成。
【知道多一点】
选择新鲜的粟米粒(玉蜀黍),确保味道更好。
黄粟米的味道虽不及白粟米和双色粟米,但维生素A的含量比后二者高。
..33..皮蛋瘦肉粥
煮粥用料:瘦肉1块(猪腱肉最好),皮蛋2个(无铅皮蛋,一则健康些,二则石灰味没那么大),姜1块,水足量,油盐适量
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥,要诀如下:
1,挑米:煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥特别绵软;
2,煮粥的米要预先腌:约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌至少半小时,放心,虽然用了很多油,但是油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,所以并不油腻的;
3,煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥,或腌成咸肉:煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉,不必太考究是猪的哪一块肉,总之要保持一整块肉块不要切开(我一般用大约巴掌大,1-2厘米厚一块猪肉,如果条件许可,用猪腱肉更好味)。如果用瘦肉煮粥,那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮,然后洗净;如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥,那么要提前一天腌咸猪肉,方法如下:猪肉一块,冲洗干净,抹干,撒2-3茶匙盐,均匀涂抹在肉上,放冰箱下格(就是不会冻成冰的保鲜格)腌12小时或更长时间才可以入味;
4,煮粥的水要充分沸腾才下材料:大汤锅中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉块、姜片,火不要关小,肉块到了沸水中,外面的部分遇热而熟硬,封住了里面的肉汁,这样肉煮了粥后也不难吃,然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋,而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮,皮蛋会融化,融入粥的味道中。
5,先大火,后小火,火候要足:水沸了,下了材料后,先大火煮20分钟,然后再转小火煮1个半小时,火候足,粥就绵软入味而且容易消化;
6,粥的质感处理:在转小火煮了1个半小时后,把第二个皮蛋也切碎,同时把煮在粥中的瘦肉捞出来,用筷子扒拉,撕成丝丝状,跟第二个皮蛋一起放回粥中,同煮最后半小时,然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中,半小时可将第二个皮蛋煮得既没石灰味,同时又变软滑,吃粥时也能吃到有皮蛋,而肉因为是水沸时下的,还保持了一定鲜味,撕成丝后放回粥中,特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐,好味,而且下火,容易消化。如果粥有点粘底,请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮,要不粥会有糊味,我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮,水沸腾过程中,小调羹也被带动,可以防止粥煮粘底。
..34..火腿玉米粥
[原料/调料]
玉米 1条, 香菇 2朵 ,火腿 2片 ,白饭 1碗 ,红萝蔔丁 1/4杯 ,葱花 少许 ,高汤 4杯 ,盐 2小匙 ,糖 1/4大匙 ,白胡椒粉 1/2小匙 ,香油 2小匙
[制作流程]
(1)玉米洗净后削成玉米粒备用;香菇以温水泡软后洗净,切丁备用;火腿片也切小丁备用。
(2)先将白饭倒入高汤内,开大火,等水开后转小火,一边搅拌,熬到白饭成浓稠状,约需15分钟。
(3)再加入红萝蔔丁、玉米粒、香菇丁、火腿丁、盐、糖及白胡椒粉,熬煮至材料熟透,再淋上香油,最后撒上少许葱花,一碗富有夏日气氛的火腿玉米粥就完成了。
..35..吻仔鱼粥
原料
热白饭 1碗(或生米1/2杯) ,水 5杯 ,吻仔鱼 50公克 ,红萝蔔末 2大匙 ,高丽菜细丝 1/2杯 ,芹菜末 1又1/2大匙 ,香菜末 1又1/2大匙 ,姜末 1大匙 ,盐 1小匙 ,白胡椒粉 1/2小匙 ,香油 1/2小匙
[制作流程]
(1)将白饭与水放入锅中煮约20分钟成粥状,再放入吻仔鱼、红萝蔔末、高丽菜丝改中小火煮5分钟,如果喜欢吃比较烂一点的,可以一开始就与白饭同煮。
(2)续放入芹菜末、香菜末、姜末及调味料拌匀即可
..36..海鲜粥
原料/调料]
白饭 1碗 ,大骨 1/2斤 ,干贝 1/2两 ,虾仁 4两 ,花枝 数片 ,青蚵 4两 ,芹菜末 少许 ,姜 少许 ,蛋 2个 ,盐 少许 ,胡椒粉 1小匙 ,香油 少许
[制作流程]
(1)将大骨加4杯水熬成高汤,倒入白饭及干贝以小火熬30分钟,成浓稠粥状。
(2)浓粥煮好之后,再加虾仁、花枝或青蚵等海鲜料煮开,以调味料调味即可起锅。
(3)食用时再撒点香油与芹菜末。
(4)配料可依个人喜好,加油条、皮蛋与绞肉等,做成皮蛋瘦肉粥等。
..37..天王补心羊肉粥
[原料/调料]
米 1/3杯 ,羊肉片 4两 ,姜丝 少许 ,水 2杯 ,香油、葱花 各少许 ,科学中药天王补心丹 2公克 ,盐 少许 ,冰糖 1小匙
[制作流程]
(1)先将天王补心丹(粉状)用少许水调匀备用。
(2)米洗净后加水熬煮成粥,再放入羊肉片,稍微搅动一下,使其快熟,再放入天王补心丹及其余材料、调味料煮开即可食用。具有宁心、化痰涎、怯烦热的效用,建议思虑过度、神志不宁、咽干口燥者食用。因天王补心丹的成份较苦,可依个人接受程度自行酌量。
..38..蛤蜊粥
[原料/调料]
冷冻蛋炒饭 1包 ,蛤蜊 12颗 ,高汤 5杯 ,姜丝 1大匙 ,葱花 适量 ,盐 1又1/2大匙 ,糖 2小匙 ,香油 1小匙
[制作流程]
(1)将所有材料准备好,冷冻蛋炒饭包装打开备用。
(2)将高汤5杯煮沸,放入冷冻蛋炒饭,熬煮成粥状,约需15分钟。
(3)放入盐、糖及蛤蜊、姜丝一起煮至蛤蜊壳全开,即可熄火,再放入葱花、香油,即可盛入碗中食用。
..39..皮蛋花瓜粥
[原料/调料]
黑瓜罐头 1/3罐 ,黑瓜汁 1/2罐 ,皮蛋 1个 ,白粥 2碗 ,葱花 1大匙 ,香油 适量
[制作流程]
(1)将白粥放入锅中,以小火加热。
(2)把黑瓜取出1/3罐,切小丁,并取出黑瓜汁1/2罐。把皮蛋去壳,切成8等分,全部一起放入白粥中,煮沸即可。(可依个人口味调整咸度)
(3)起锅前加入葱花及香油,即可熄火,再盛入大碗中食用。白米粥的浓度可因人口味来调整。
..40..梅干莲子粥
[原料/调料]
白饭 1/2碗 ,水 5杯 ,莲子 1/2杯 ,梅子 12颗 ,蛋 1个 ,冰糖 1大匙 ,兰姆酒 2大匙
[制作流程]
(1)先将白饭放入锅中煮约20分钟成粥状,再放入材料莲子、梅子改中小火煮5分钟至莲子变软。
(2)再将蛋打散,依顺时针方向淋入锅中,约10秒后用汤杓拌动,随即加入兰姆酒及冰糖即可起锅食用。这道梅干莲子粥可以煮好后冰在冰箱里当冰品吃也很可口。
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