射击和乒乓球选手，他们都是长期用眼，眼睛疲劳比一般人要高很多，但是他们近视比例很低，可见眼睛疲劳不会形成近视眼。

眼睛近视的原因是长期看固定焦距的物体，使眼睛的远近调节不够，致使眼球肌肉退化，此种肌肉退化导致的是假性近视，可透过锻炼使其恢复正常(如本文所述方法)；但眼球畸型所导致的是真性近视，就必须找专业医师治疗。

针对近视，中医都是从肝肾来调治，如中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸，无不遵循这种治疗原则。但是这些方法对于治疗近视疗效却不佳，原因就在于多数近视是由于眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。

直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？

网络上有两个不需记穴位、不需练气功的简单锻炼法，不妨学起来!

第一个方法:

一、转眼球

先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。

二、按摩后颈的肌肉

这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。

三、持续一段期间的锻炼

通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。

另一个方法:

一、看近景

在手中拿一纸片或其他任何物品，放在眼前不到一公尺的地方。

二、看远景

在眼前100公尺外，选取任何一种景色，最好是绿色植物。

三、远近交错看

先看清近景，再转看远景，看清远景后，马上看近景。并在一分钟内，看远景和近景交错20到30次，每次持续5分钟，一天2到3次。近视严重的人可一分钟10到15次，以免头晕。

四、持续一段期间的锻炼

持续一个星期视力就可改善，持续一个月以上更佳。

(补充)为什么躺着看书看电视，或在车上看书，视力会退化?

散光（或称乱视）大多是角膜弧度变异所致。形成散光的主因，是因各方向之角膜弯曲度不相同；使各个方向的光线聚焦点落在不同的地方，而无法集中成清晰影像。一般角膜是接近正圆形的，以同一弧度弯曲，当光线通过时才会有相同的度数；角膜若呈椭圆时，会造成水平与垂直弧度不一，不同方向之聚焦点分散了，就会产生所谓的散光，需用圆柱镜来矫正。不当的揉眼睛、姿势不正确如躺着看书或看电视，或在车上看书，最容易造成散光。

(补充)为什么医生说我两眼视差过大?

一般两眼视力度数，无论是双眼近视、双眼远视，或是一只眼近视、另一只远视，只要相差超过某个程度（一般指200度以上），就称之「两眼不等视」，也常被说成「视差」或屈光参差。可能为后天长期的用眼习惯不佳所致，例如躺着看书，或是斜着眼看书或电视，导致两眼度数越差越大。  

(补充)为什么我配戴眼镜后，近视度数仍继续恶化 ?

近视并不是光学上的问题，而是一种病变，虽然戴上眼镜矫正，如果不减少近距离、长时间的静态用眼行为，和改变用眼姿势不当等习惯，其近视度数仍会继续恶化。应减少近距离及用眼时间，并多到户外看远放松眼睛，多作户外身体活动则更有帮助。