身体在晚上进行了宿的代谢，早上起来最好能有一个强而有力的洗刷动作，那就是喝水了。早上喝水可以起到排毒和唤醒身体。特别是女生喜欢早上起来喝点柠檬水，也有喝淡盐水的，可是由于上一点我们可以看到，早起喝水的一个重要作用是排毒，如果水中带有其他复杂物质，身体需要对其他物质进行转化等。因此早起应该喝温的或是常温的矿泉水，特别是冰川水等天然矿泉水中含有的锶钙钾镁钠因其小分子团水的特点而好被吸收，另外也有益于排毒养颜。

　　从起床到上班的这段时间，大部分人都有点神经紧张，特别是在大城市居住的年轻白领，每天早上起来还很惺忪就要去挤地铁公交，这样一来身体多少会有点脱水的情况，因此到了办公室应该马上给身体补充水分，让各个系统能顺畅的运行，也可以清醒一下精神，为一天的工作开一个好头。矿泉水可以为人体补充电解质，关键是这样的水身体吸收很快，可以让人保持旺盛的精力。

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